يقدم النص مجموعة من الاقتراحات لأطباق إفطار صحية لرمضان، تؤكد على ضرورة تعديل وجبة الإفطار لتشمل عناصر غذائية متنوعة لتحفيز الطاقة وإعداد الجسم لصلاة التراويح والصيام القادم.
يوصى بتناول شوربات غنية بالفيتامينات مع إضافة الأعشاب الطازجة، والتمر والمياه وفق السنّة النبوية، والسلطات الخضراء أو الفواكه لتوفير الألياف ومواد مضادة للأكسدة. يذكر النص أيضًا أهمية الحساء الدافئ الغني بالحبوب والبقوليات للحفاظ على الشعور بالشبع لفترة أطول، ويفضل تناول الفواكه المجففة والحلويات الصحية بدلاً من البدائل السكرية.
يؤكد النص على ضرورة الاهتمام بتناول مصدر بروتين عضوي مثل اللحوم المشوية أو الدجاج أو الأسماك المطبوخة بشكل صحيح.
مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- ذات مرة في رمضان؛ لا أذكر هل حضت قبل المغرب أو بعده، وكنت خارج البيت، ولم أستطع الذهاب للرؤية. وقد س
- أنا -والحمد لله- تبت، وهداني الله منذ مدة، ومشكلتي أني كنت قبل التوبة على علاقة غير شرعية برجل يكبرن
- قرأت في موقعكم أن اللولب محرم، بسبب كشف العورة. فهل هناك بأس إن ركبته المرأة بنفسها؟ فقد قررت تركيبه
- يقول الله تبارك وتعالى: وأذن في الناس بالحج يأتوك رجالا وعلى كل ضامر يأتين من كل فج عميق. كيف يكون ه
- شيوخنا الأفاضل أنا صاحب السؤال رقم (176981) وقد طلبتم مني مزيداً من الإيضاح بالنسبة لعمل الجمعية، فأ
