يتضح من النص أن أفضل وقت للتعرض للشمس للحصول على فيتامين د هو الفترة بين الساعة الثامنة والنصف صباحاً إلى الحادية عشر صباحاً، حيث أثبتت الدراسات وجود كمية مناسبة من هذا الفيتامين خلال هذه المدة. يُنصح بالجلوس لمدة عشرين دقيقة ثلاث مرات أسبوعياً خلال هذه الفترة كافية لتمتص الجسم الكمية المطلوبة من فيتامين د. يلفت النص إلى ضرورة توخي الحذر من الجلوس لفترة طويلة تحت أشعة الشمس، خاصةً في فصل الصيف، حيث يمكن أن تؤدي الأشعة إلى مشاكل صحية مثل الصداع، العطش الشديد، الغثيان والدوار، وزوال الكلس والفسفور في الجسم.
مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- إذا كنت في صلاة الجماعة وكنت مسبوقا بركعة في صلاة المغرب أو بركعتين متى أقرأ التشهد الأوسط والتشهد ا
- أرجو أن تفيدوني - حسب المذهب المالكي - في زكاة حُلِيٍّ تريد صاحبته أن تبيعه لغرض استبداله بحُلِيٍّ آ
- كنت أنام عند أحد الأصدقاء فاحتلمت وأنا نائم وكان من المحرج أن أخبر صديقي بهذا ولم يكن بوسعي الاغتسال
- أنا في علاقة ارتباط مع فتاة، وأحبّها، لكن بضوابط، ونيتي منها هي الزواج، واتفقت أنا وهي أن ما يجمعنا
- أعمل في صالة لبناء الأجسام، ووجدت في بنطالي الذي لم أرتده منذ أسبوعين مبلغًا من المال، ولا أعرف إن ك
