يقدم النص وصفًا لمجموعة من الأطعمة التي يمكن أن تساهم في زيادة الوزن بسرعة، ويركز على ضرورة تناول سعرات حرارية إضافية لتكوين كتلة عضلية أكبر بدلاً من تراكم الدهون. يوصي النص بتشجيع الاستهلاك السليم لمنتجات الألبان كاملة الدسم، الزبدة، الأفوكادو، المكسرات، عصائر الفواكه غنية بالكالوريات، مخفوقات الحليب والوجبات الخفيفة الغنية بالسعرات الحرارية. كما يؤكد على أهمية ممارسة تمارين القوة لتعزيز البناء العضلي وتقليل خطر تراكم الدهون.
مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- بارك الله فيكم على هذا الموقع الجميل وجعله الله في ميزان حسناتكم إن شاء الله ونفع بكم وجعلكم هادين و
- ما هي أصول العلاقة الشرعية بين الخطيبين من الناحية الدينية لتجنب المعاصي؟مع الشكر.
- حجزنا أربع تذاكر طيران، وأوقفت الشركة عملها، ولم ترد ثمن التذاكر، ولا يوجد طريقة لاسترداد المال إلا
- قال ابن تيمية إنه لا يحب شيء في الوجود لذاته إلا الله، ومحبة ما سواه إن لم تكن لأجله، أو لما يُحَب م
- صلى بنا الإمام صلاة العصر، وقبل السلام سجد للسهو علما بأنه لم يخطئ في شيء، ولم ينس و لم يزد في أي شي
