تشير اكتشافات علمية حديثة إلى دور بارز للمعادن والفيتامينات الأساسية في الحفاظ على الصحة المعرفية والدماغية. حيث يُعتبر فيتامين B المركب عنصرًا أساسيًا لإنتاج الناقلات العصبية المسؤولة عن الاتصال بين خلايا الدماغ؛ فنقصه قد يؤثر سلبًا على القدرات الذهنية كالذاكرة والإدراك. ومن ضمن هذا المجموعة، يعد كلٌّ من حمض الفوليك وفيتامين B12 ركائز هامة لهذا التفاعل الحيوي.
بالإضافة لذلك، يساهم المغنيسيوم أيضًا بطريقة فعالة في الوقاية من الأمراض التنكسية العصبية كالخرف وألزهايمر، وذلك بحماية الخلايا العصبية من الضرر التأكسدي. أما بالنسبة للأحماض الدهنية أوميغا-3 والتي توجد بكثرة في الأسماك وزيت السمك، فقد أثبتت فعاليتها الواقية ضد تلك الأمراض عبر تعزيز نمو الخلايا الجديدة ودعم وظائف المخ.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : لهْلاَ يخَطيكهذه الاكتشافات تؤكد أهمية اتباع نظام غذائي متوازن يشمل مجموعة واسعة من الأغذية الغنية بهذه المعادن والفيتامينات لتعزيز صحة الدماغ وخفض احتمالية التعرض لأمراض الشيخوخة ذات الصلة. ولكن يجب دائمًا
- تزوجت منذ سنتين من رجل لديه أخت مريضة بالأعصاب، وتعيش مع أبيها وزوجته وأخواتها، وفترة الخطوبة مدتها
- Omar Haji Saad
- غلبني الشيطان في يوم من أيام شهر رمضان ولم أذهب لصلاة الجمعة وبقيت أشاهد قنوات التلفزيون وأغراني بال
- كيف أستطيع أن أعلم أن الزيت الذي عندي له جرم؟
- سؤالي في المعاملات الشرعية المالية: ظهر في الآونة الأخيرة التأمين الادخاري، وتقوم به شركات تأمين تاب
