في رحلتهم لاستكشاف إرشاد شامل حول أسس الصحة العقلية وعوامل نموها، يؤكد المؤلفون على أهمية إدراك أن الصحة العقلية لا تقتصر فقط على عدم وجود أمراض نفسية، بل هي حالة شاملة تتضمن السلام الداخلي، الإيجابية، والتوازن بين الضغوط النفسية والموارد الشخصية. لتأسيس هذه الحالة، يجب فهم الاحتياجات الأساسية للجسم والعقل البشري، والتي تشمل الدعم الاجتماعي المتين من خلال العلاقات الصحية، التواصل الفعال مع الذات والآخرين، والحفاظ على نظافة جسدية جيدة والنوم المنتظم وتغذية صحية.
نمو الصحة العقلية يتطلب رعاية مستمرة ودعم مناسب يتمثل في تطوير مهارات التأقلم الإيجابي، بما فيها إدارة المشاعر السلبية باستخدام تقنيات مثل التنفس التدريجي والتأمل الذاتي. الوعي الذاتي والأمان النفسي هما أدوات رئيسية أخرى لتعزيز نمو الصحة العقلية. حيث يساعد الوعي الذاتي الأفراد على مراقبة أفكارهم ومشاعرهم والسلوكيات لفهم تأثيرها عليهم وعلى المحيطين بهم. بينما يدفع الأمان النفسي نحو الشفافية والاستعداد للاعتراف بصراعات داخلية مما يعزز التواصل الشخصي ويوفر فرصاً للدعم المهني عند الحاجة إليه. أخيرا وليس آخراً
إقرأ أيضا:كتاب المملكة الحيوانية- أنا مواطن مغربي مقيم بإسبانيا بصورة غير شرعية، أعمل في معمل للخمر في مجال البناء، لعدم وجود أوراق ال
- أنا أدرس اللغة الإنجليزية، ومن ضمن ما أهدف إليه سماع نطق أهل اللغة، وذلك متوفر بمقاطع صوتية، إلا أنه
- أنا مهندس ميكانيكي خريج، ومنذ أكثر من 8 أشهر لم أجد عملا، وأنا من الأردن، فما هي الأمور التي يجب أن
- تقدمت لخطبة فتاة وأحسبها على خير وعلى دين وخلق ولا أزكيها على الله، ولكن أباها الذى يعمل فى جهة حكوم
- متزوج منذ ثلاث سنوات ونصف والحمد لله، حدث حمل بعد الزواج بسنة، وظل الحمل لمدة شهرين ثم سقط والحمد لل
