يتراوح مقدار شرب الماء الكافي للجسم يومياً بين 3.7 لتر للرجال و 2.7 لتر للنساء، أي ما يعادل 15.5 كوب و 11.5 كوب على التوالي. يعتمد هذا المبلغ على العديد من العوامل، أبرزها: ممارسة الرياضة، درجة حرارة البيئة، الحالة الصحية العامة، الحمل أو الرضاعة الطبيعية، والأمراض المزمنة. يشير النص إلى أن شرب كميات كافية من الماء يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم، توفير الحماية لأنسجة الجسم، التخلص من فضلاته، الوقاية من الإمساك، تحسين الدورة الدموية، ورفع مستوى طاقة الجسم.
مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- باختصار شديد أنا فتاة أسعى بل وأجاهد لإرضاء والدتي بالذات، لأن والدي ولله الحمد أرى بأنني لست مقصرة
- هل يجوز إظهار جزء من الصدر العلوي، أو الترقوة -لا يصل هذا الجزء المكشوف للثديين، أو الظهر من الأعلى،
- هل لي الأخذ بقول الإمام الشافعي -رحمه الله- بطهارة المني؟ علمًا أني أعاني كثيرًا من التفتيش في أمور
- بعثت إلي قريبة لى تسكن بعيدا عني (تسكن في فرنسا ) مالا لأتصدق به لضريح على أن يدعوا لها يعنى شيوخ ال
- العربي الملائم: منطقة إندوباسفيك البيوجغرافية
