يقدم النص نصائح عملية لتحقيق اكتساب الوزن بصحة جيدة، مع التركيز على تحديد السعرات الحرارية اللازمة لنمو العضلات وإعادة بنائها، حيث يوصى بإضافة سعرات حرارية إضافية يومياً، مع أهمية استشارة الخبراء لتحديد الاحتياجات الشخصية. يشجع النص على تناول 5-6 وجبات صغيرة خلال اليوم لتجنب الشعور بالشبع المبكر وتعزيز امتصاص السعرات الحرارية، ويُحث على اختيار طعام غني بالعناصر الغذائية مثل الخضروات والفواكه، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والبروتينات النباتية والحيوانية، والأطعمة الغنية بالألياف. كما ينوه النص بأهمية المكملات العلفية لسد النقص الحاصل، ويوصي بمصادر غذائية غنية كاللبن من الجاموس والخراف والإبل، ومنتجات شجرة الزيتون.
مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- تقدم لي شاب يعمل دكتورا في الجامعة وهو على خلق أرغب في الزواج منه وفي نفس الوقت أخاف فأنا يا شيخ عند
- رجل متزوج منذ خمس سنين، ولم ينجب من زوجته بعد، وحصلت مشاكل كثيرة بينهما في هذه المدة، أكثرها سببها ا
- ما حكم الصلاة في مكان يوجد فيه كاسيت أفلام إباحية، علما بأن المكان هو في مقر عملي حيث أعمل موظف استق
- أدخل كثيرا على موقع بيع المستعمل، وأرى الكثير جدا ممن يبيعون القطط، وقد سمعت أن بيع القطط لا يجوز. و
- أنا أعمل سائق شحن وأنا أتعب في عملي كثيراً طلبت من صاحب العمل مساعداً لي لكن صاحب العمل رفض طلبي وأن
