تؤكد التغذية الصحية على دورها المحوري في تعزيز الصحة العقلية، حيث يساهم النظام الغذائي المتوازن والمتنوع في تحسين الأداء العقلي وتقليل خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية. الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين ب الضروري لإنتاج الخلايا العصبية وتنظيم المزاج، والحديد الذي يساعد في نقل الأكسجين إلى الدماغ، يلعبان أدوارًا حاسمة في دعم الوظائف العقلية. الدهون الصحية، مثل أوميغا-3 الموجودة في الأسماك الزيتية والمكسرات وبذور الكتان، تساهم في تقليل الالتهابات وتحسين الوظائف المعرفية. بالإضافة إلى ذلك، تلعب الألياف دورًا مهمًا في تنظيم الهضم وتحسين التوازن الميكروبي في الأمعاء، مما يؤثر إيجابيًا على الصحة العقلية بشكل عام.
مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- بريسكا إيميفو
- ما حكم من يذهب إلى المسجد ويتظاهر بأنه يصلي فيركع ويسجد ويتظاهر بأنه يصلي ويكون مع الجماعة في ذلك وه
- ضفدع ميدوج الفقاعي
- لدي صفحة بالانستقرام وأنزل فيها نكتا عن الألعاب الإلكترونية، فإذا رأى أحد من الناس نكتة عن لعبة معين
- كان لدي مبلغ من المال لمدة نصف عام, واشتريت في النصف الآخر من السنة شققا لأولادي لتكون لهم سكنا عندم
