يتراوح مقدار شرب الماء الكافي للجسم يومياً بين 3.7 لتر للرجال و 2.7 لتر للنساء، أي ما يعادل 15.5 كوب و 11.5 كوب على التوالي. يعتمد هذا المبلغ على العديد من العوامل، أبرزها: ممارسة الرياضة، درجة حرارة البيئة، الحالة الصحية العامة، الحمل أو الرضاعة الطبيعية، والأمراض المزمنة. يشير النص إلى أن شرب كميات كافية من الماء يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم، توفير الحماية لأنسجة الجسم، التخلص من فضلاته، الوقاية من الإمساك، تحسين الدورة الدموية، ورفع مستوى طاقة الجسم.
مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- هل المكان الذي تقام فيه الصلوات الخمس دون الجمعة يسمى مسجدا، وتسقط فريضة الصلاة فيه على قول الذين قا
- هل حكم الطق كحكم الموسيقى؟ وهل أنكر على من يفعله إذا كنت جالسة، وبجانبي شخص يسمع طقا بجواله، أو
- للأسف أحيانا تأتيني بعض الشكوك في صحة الإسلام. وبعض الملحدين المسيحيين سألوني بعض الأسئلة: 1: واحد ع
- ما حكم الاخ الذي يريد أن يخجل أخته لياخذ حقها أو بعضه فى ميراثها من أبيها علما انها بحاجه لميرثها وم
- دائرة بايزواتر الانتخابية
