في رحلتهم لاستكشاف إرشاد شامل حول أسس الصحة العقلية وعوامل نموها، يؤكد المؤلفون على أهمية إدراك أن الصحة العقلية لا تقتصر فقط على عدم وجود أمراض نفسية، بل هي حالة شاملة تتضمن السلام الداخلي، الإيجابية، والتوازن بين الضغوط النفسية والموارد الشخصية. لتأسيس هذه الحالة، يجب فهم الاحتياجات الأساسية للجسم والعقل البشري، والتي تشمل الدعم الاجتماعي المتين من خلال العلاقات الصحية، التواصل الفعال مع الذات والآخرين، والحفاظ على نظافة جسدية جيدة والنوم المنتظم وتغذية صحية.
نمو الصحة العقلية يتطلب رعاية مستمرة ودعم مناسب يتمثل في تطوير مهارات التأقلم الإيجابي، بما فيها إدارة المشاعر السلبية باستخدام تقنيات مثل التنفس التدريجي والتأمل الذاتي. الوعي الذاتي والأمان النفسي هما أدوات رئيسية أخرى لتعزيز نمو الصحة العقلية. حيث يساعد الوعي الذاتي الأفراد على مراقبة أفكارهم ومشاعرهم والسلوكيات لفهم تأثيرها عليهم وعلى المحيطين بهم. بينما يدفع الأمان النفسي نحو الشفافية والاستعداد للاعتراف بصراعات داخلية مما يعزز التواصل الشخصي ويوفر فرصاً للدعم المهني عند الحاجة إليه. أخيرا وليس آخراً
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية اقرب اللهجات العربية للفصحى- استشارة فقهية عائلة ترتزق من الحرام و تود أن تتوب إلى ربها و تعود إلى طريق الحلال نرجوكم إيضاح هذا ا
- الحمد لله الذى جعل لنا أهل العلم حتى نستنير بما آتاهم الله من فضله، سؤالي: من المفروض أني شاب ملتزم
- فَأَقِمْ وَجْهَكَ لِلدِّينِ حَنِيفًا فِطْرَتَ اللَّهِ الَّتِي فَطَرَ النَّاسَ عَلَيْهَا لَا تَبْدِيل
- لدي كثير من المشاكل مع زوجي، ولا أدري ما الحل؟ أحبه كثيرا، لكنه عندما يغضب، أو بالأحرى كما يقول زوجي
- لدي صديق قال لي الصداقه التي بيني وبينك عليك أن تنساها وذلك لأني تركت العمل معه في محل للإنترنت لأن
