يتناول النص أهمية النوم للجسم البشري والصحة النفسية بطريقة شاملة ومفصلة. يشير المؤلف إلى أن النوم ليس مجرد فترة راحة مؤقتة، بل هو عملية ضرورية لحفظ التوازن البيولوجي والنفسي للإنسان. خلال النوم، يقوم الجسم بإصلاح الأنسجة وتعزيز الشفاء الذاتي، بينما يعيد الدماغ شحن طاقاته ويتعالج المعلومات الجديدة. هذا التفاعل الحيوي يؤدي إلى تحسين الصحة العامة والأداء اليومي.
يتم تصنيف مراحل النوم إلى خفيفة وعادية وعميقة، حيث تعتبر الأخيرة الأكثر فائدة لإعادة بناء الجسم والدماغ. بالإضافة إلى ذلك، يلعب النوم السريع (REM) دورًا محوريًا في صيانة وظائف الدماغ والإدراك. توصي منظمة الصحة العالمية بأن يحصل الأفراد البالغون على سبعة إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة لتحقيق أقصى قدر من النشاط البدني والفكري.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : الرَّحْبَةمع ذلك، فإن نقص النوم يمكن أن يكون له آثار ضارة كبيرة تشمل زيادة خطر الأمراض المزمنة، ضعف التركيز، وانخفاض القدرة المعرفية العامة. ولذلك، يجب اعتبار تنظيم روتين نوم جيد جزءًا أساسيًا من نمط الحياة الصحي، يتضمن اتباع نظام غذائي مناسب وممارسة الرياضة بانتظام وإنشاء بيئة نوم هادئة وخالية من المقاط
- يشترط علينا في جامعتنا شرط غريب في حالة إعارة الكتب منها، وهو تعويض الكتاب في حال ضياعه بـ 5 نسخ مما
- هل يجوز للشخص أن يعتمر مرة أخرى وهو عليه كفارة دم ولم يقضها؟
- Prittlewell
- هل حديث الرسول صلى الله عليه وسلم: الهدية لا ترد ولا تهدى ولا تباع ـ ضعيف؟.
- طلبت زوجتي مني الطلاق عدة مرات، وتكرر هذا أمام والدتها وأختها، وبعد تدخل الأهل تريد أن تأخذ مؤخر الص
