تسلط الدراسة المتعمقة للعلاقة بين الصحة النفسية والنظام الغذائي الضوء على أهمية اتخاذ خيارات غذائية مدروسة للحفاظ على رفاهيتنا الشاملة. تشير الدراسة إلى وجود رابط وثيق بين ما نستهلكه والصحة العقلية للجسم. فالتغذية السليمة، والتي تعتمد أساسًا على الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل الفيتامينات والمعادن والألياف، تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة كأمراض القلب والسكر وبعض أنواع السرطان؛ حيث تقلل هذه التغذية من التأثير السلبي لهذه الحالات على الصحة النفسية للمصاب بها.
بالإضافة إلى ذلك، سلطت الدراسة الضوء على تأثير بعض العناصر الغذائية محددة على الحالة العاطفية والعقلانية للإنسان. فعلى سبيل المثال، الأحماض الدهنية أوميغا الموجودة بوفرة في الأسماك والبذور والمكسرات تعمل بشكل حاسم داخل الدماغ وتسهم في تحسين المزاج وخفض أعراض الاكتئاب. ومن جهة أخرى، يلعب البروبيوتيك -الذي يوجد بكثافة في منتجات الألبان المخمرة وأطباق الكيمتشي- دوراً رئيسياً في تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتحسين الشعور العام بالسعادة.
إقرأ أيضا:كتاب أساسيات الفيزياء العامةوفي المقابل، أكدت الدراسة أيضاً على ضرورة تجنب است
- ويليام السادس ملك هولندا
- طفل لديه ثلاث عشرة سنة، كان في رمضان يستمني نهارا وهو لا يعلم بأن هذا مفسد لصيامه. فماذا عليه؟ وإذا
- تزوجت من حوالي 8 سنين ومن أول يوم خطبتي وأنا غير مقتنع بزواجي على الصعيد النفسي والعاطفي الخ.. والله
- انا سيدة متزوجة من فلسطين_غزة موظفة أعمل براتب جيد جدا ولدي ميراث من أهلي، زوجي يعمل براتب ضعيف لذلك
- بالإشارة إلى الفتوى رقم: 2412189 فحقي هو أن يتم زيادة راتبي حسب ما قرر رئيس مجلس الإدارة أن يأخذ أمي
