تشير الدراسة المذكورة بعناية إلى وجود علاقة معقدة بين النظام الغذائي وصحة الفرد النفسية. توضح البحث أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والبروتينات النباتية يمكن أن يخفف من أعراض الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب، وذلك بسبب محتواه الغني بمضادات الأكسدة والألياف التي تقلل الالتهاب في الجسم – وهو عامل رئيسي في مشاكل الصحة العقلية. بالمقابل، فإن الاستهلاك الكبير للدهون المشبعة الموجودة عادة في الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب ويؤدي لظهور أعراض أكثر شدة لمن هم مصابون أصلاً. بالإضافة لذلك، يعد نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية كالأحماض الدهنية أوميغا وفيتامين “د” عاملا مهما أيضا فيما يتعلق بصحة الدماغ ويمكن أن يؤدي لنشوء مشكلات نفسية متنوعة. كذلك، تلقي الدراسة الضوء على دور البريبايوتكس والبروبيوتكس (البكتيريا النافعة) في تحسين الصحة النفسية عن طريق تنظيم الجهاز الهضمي والدماغ؛ حيث ثبت وجود رابط واضح بين اضطرابات المعدة كالقولون العصبي والتوتر النفسي والاكتئ
إقرأ أيضا:اللغة العربية كأداة تمكين: تعزيز التعلم والتفكير النقدي في المجتمعات الناطقة بها- سؤالي هو: عندما يظلمني شخص ما أو يسيء معاملتي أو أكون منزعجة من تصرف شخص ما، أحس براحة نفسية عندما أ
- إذا جاءتني إعانة زواج من قريب بملغ 1000 ريال وبعد ذلك تزوج ذلك الشخص ولم أقم بإعطائه إعانة كما فعل م
- أنا فتاة عمري 16 عاما، أرى في أحلامي كثيرا الأفاعي والقطط، وعناكب وصراصير تملأ ثيابي، وأحيانا عقارب،
- تقوم شركتي بإسنادي وصولات بنزين (20 لترا للوصل الواحد) مرة في الشهر للاستعمال الشخصي . ولأني لا أملك
- أنا شخص لبناني موجود في السعودية و هناك خيار من أن أنزل إلى لبنان على الطيران السعودي الذي يقرأ دعاء
