فوائد حمض الفوليك لصحة وجمال شعرك دليل شامل

يشكل حمض الفوليك، والمعروف أيضًا بفيتامين ب9، جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الصحي نظرًا لدوره الحيوي في صحة الشعر. فهو يدعم إنتاج خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن تغذية جذور الشعر بالأوكسجين والمغذيات الأساسية. بالإضافة إلى ذلك، يساعد حمض الفوليك في الحفاظ على سلامة طبقة الكيراتين الخارجية للشعر، وهو أمر ضروري للحماية من التلف.

من أبرز فوائده لمنع تساقط الشعر؛ حيث تقلل المستويات الكافية منه من احتمالية حدوث ذلك. وقد ثبت علميًا أن المكملات الغذائية المحتوية عليه تؤدي إلى انخفاض ملحوظ في معدلات سقوط الشعر لدى الأفراد الذين يتناولونها. علاوة على دوره الوقائي، يشجع حمض الفوليك النمو الجديد للشعر بسرعة أكبر وكثافة أكبر بسبب دعمه للدورة الطبيعية لنموه. وهذا بدوره يقوي كل خصلة شعر ويعزز مظهرها العام.

وفيما يتعلق بصحة فروة الرأس، يعمل حمض الفوليك كمهدئ طبيعي لها بفضل خصائصه المضادة للأكسدة القوية التي تكافح الجذور الحرة الضارة والتي تعد سبب الإجهاد التأكسدي المسبب للالتهابات وقشور الجلد وغيرهما من المشاكل الشائعة المرتبط