يتناول النص موضوعًا شائعًا وهو فنون شدّ وجهك، ويقدم دليلاً شاملاً حول طريقة نفخ الخدود بشكل فعال وآمن. يشرح المؤلف أهمية اتباع وضعية صحيحة أثناء العملية، حيث يجب الجلوس أو الوقوف بشكل مستقيم مع دعم اليدين على الفخذين للحفاظ على التوازن. بعد ذلك، ينصح برفع الحاجبين قليلاً نحو الرأس لاسترخاء عضلات الجبهة والعينين.
الخطوة الرئيسية هي تنفيذ عملية النفخ نفسها؛ يتضمن ذلك الاستنشاق العميق عبر الأنف وحبس الهواء داخل الرئتين لمدة ثانية واحدة، مع الضغط برفق بالإبهام أسفل عظام الوجنتين لحبس الهواء بينها وبين الجلد. قد يكون الشعور غير مريح في البداية لكنه سيصبح أكثر راحة مع الممارسة المستمرة. يُشدد النص أيضًا على ضرورة عدم الزفير المفاجئ للهواء لأنه قد يؤدي إلى ظهور “خد ذرة” مؤقت نتيجة تراكم الدهون الطبيعية تحت الجلد. بدلاً من ذلك، يقترح الزفير بلطف لإزالة جميع الغازات المحبوسة دون فتح الفم.
إقرأ أيضا:هل صنع سيبويه قواعد العربية؟لتحقيق نتائج ملحوظة، توصي المقالة بتكرار هذه الحركة عشرة مرات يوميًا لفترة محددة من الوقت. علاوة على ذلك، تؤكد على أهمية
- دورة زوجتي ثلاثة أيام كاملة، وفي اليوم الرابع تتطهر، وحصل جماع في اليوم الرابع، وفي اليوم الخامس ذهب
- سؤالي: هو أنا موسوس جداً وخصوصاً في مسألة الطهارة والوضوء. سؤالي: أنا أقوم بالاغتسال من الجنابة في ا
- جاء في حديث صحيح«أيما رجل آتاه الله تعالى علما فكتمه ألجمه الله تعالى يوم القيامة بلجام من نار» وفي
- أنا طالب متفوق (معدلي فوق 95) عمري 16 سنة، لم أمارس العادة السرية في حياتي إلا مرة واحدة ولم يحصل إن
- أستعمل الكليندامسين لعلاج حب الشباب، فما حكم استعماله في فترة الصيام؟.
