يؤكد النص على أهمية الوقاية من أمراض القلب في عصرنا الحديث، حيث يسلط الضوء على دور العادات الغذائية والنظام الرياضي الفعالين في الحفاظ على صحة القلب. يوصي النص بتقليل تناول الدهون المشبعة والكوليسترول، واستبدال اللحوم الحمراء باللحوم البيضاء والخيارات النباتية مثل البقوليات والمكسرات والبذور. كما يشجع على زيادة استهلاك الألياف وحمية البحر المتوسط الغنية بمضادات الأكسدة. من الناحية الرياضية، ينصح النص بممارسة تمارين القلب والتمارين الهوائية لمدة 30 دقيقة يومياً، بالإضافة إلى تمارين القوة لبناء العضلات وتحسين كثافة العظام. كما يوصي باليوغا والتأمل لتخفيف الضغط النفسي الذي يعد أحد عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.
مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- قال الله تعالى في سورة الأعراف: (فلما تغشاها حملت) فما حكم أطفال الأنابيب، هل هو استبضاع محرم؟
- أرغب في معرفة رأي الشرع في التبرعات العينية مثل الملابس والأثاث وغيرها، ومتى يعتبر تبذيرا ومتى يعتبر
- زوجي متوفى منذ شهر ، ولي سؤال أتمنى الإجابة عليه وهو : أمي متوفاة منذ سنة 1970 ، وكانت قبل وفاتها مر
- فضيلة الشيخ ما حكم ما قلته في هذه الحالة: كنت أتحدث مع زميل لي و قلت له لا أريد هذا العمل لأنه يسبب
- يقول رسول الله صلى الله عليه وسلم إن عداب هده الأمة في دنياها. ما معنى هدا الحديث؟ هل هدا يعني أن ال
