يقدم النص نصائح عملية لفقدان الوزن دون الحاجة إلى اتباع نظام غذائي صارم أو ممارسة الرياضة المجهدة. يركز النص على أهمية الانتباه إلى المشروبات التي نتناولها، حيث أن المشروبات المحلاة تعتبر مصدرًا رئيسيًا للسعرات الحرارية الزائدة. بدلاً من ذلك، يُنصح باختيار البدائل الصحية مثل المياه العادية أو ماء الليمون أو الحليب منزوع الدسم. كما يُحذر النص من مشروبات الكحول بسبب غناها بالسعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك، يُشدد النص على أهمية استبدال المنتجات المصنوعة من دقيق أبيض مجدل ومكرر بحبوب كاملة، والتي توفر الألياف المفيدة لصحة الجهاز الهضمي والشعور بالامتلاء والاستقرار لفترة طويلة بعد الوجبات. كما يُنصح بمضغ الطعام جيدًا لتسريع الشعور بالشبع، مما يساعد في التحكم بغرائز الشهية. وأخيرًا، يُشدد النص على زيادة استهلاك البروتينات التي تساعد في بناء العضلات وصيانة القديم منها، بالإضافة إلى مساهمتها في الحد من ارتفاع معدلات هرمون الجوع.
إقرأ أيضا:الإمام والجغرافي .. أبو حاتم البستي- أنا صاحب السؤال الذي أجيب عنه بالفتوى رقم: 134564، والمتعلق بالشرط الجزائي بسبب التأخر في السداد, حي
- الحقيقة أن جدتي لا تقرأ ولا تكتب في موسم الحج الفائت خرجت عن حدود عرفات مع الساعة 10 ليلا بخطوة أو خ
- هامي (دائرة انتخابية برلمانية)
- أخي متزوج من امرأتين ولا يعدل بينهما، أرجو النصيحة له وتخويفه من عواقب ذلك من كتاب الله وسنة رسوله .
- سؤالي عن موضوع الابن للفراش ولقد بحثت فى شبكتكم الموقرة ولكني لم أستطع إيجاد ما أحتاجه، سؤالي هو: كي
