ضعف الجسم هو حالة صحية شائعة ترتبط غالبًا بنمط الحياة غير الصحي وسوء التغذية. يعاني الأفراد الذين يعانون من ضعف عام في أجسامهم من انخفاض الطاقة والتعب المستمر وضعف جهاز المناعة، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسمنة وبعض أنواع السرطان. النظام الغذائي غير المتوازن هو أحد الأسباب الرئيسية لهذه الحالة، حيث يفتقر إلى الفيتامينات والمعادن الضرورية التي تؤثر على وظائف الجسم الطبيعية وإنتاج الطاقة. هذا النظام الغذائي غالبًا ما يكون فقيرًا في البروتين والألياف والكربوهيدرات المعقدة والفواكه والخضروات الملونة، وهي عناصر حيوية للحفاظ على توازن صحي داخل الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يلعب نقص النشاط البدني دورًا كبيرًا في ضعف الجسم، حيث يؤدي إلى فقدان كتلة العضلية وتدهور كفاءة عملية التمثيل الغذائي، مما يساهم في الشعور بالخمول وانخفاض اللياقة البدنية العامة. لتحسين الصحة العامة والحماية ضد ضعف الجسد، يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كميات كافية من الفواكه والخضراوات الطازجة والبروتينات النباتية والحيوانية الصحية، بالإضافة إلى ممارسة نشاط بدني منتظم وتقليل القلق والإجهاد.
إقرأ أيضا:العالم والكيميائي العربي المسلم جابر بن حيان
