أعراض وأسباب تورم القدمين الشائعة وكيفية التعامل معها

تورم القدمين، أو الوذمة الوريدية، هو حالة شائعة تؤثر على الراحة اليومية للعديد من الأشخاص. يحدث هذا التورم عندما تتراكم السوائل الزائدة في الأنسجة الرخوة حول القدمين والكاحلين. من بين الأسباب الشائعة لهذه الحالة الوقوف لفترات طويلة، خاصة في الوظائف التي تتطلب الوقوف طوال اليوم مثل الطواقم الطبية والعاملين في المتاجر. كما يمكن أن يؤدي الضغط المستمر على القدمين بسبب الوزن إلى تراكم السوائل. الحرارة المرتفعة تزيد من تدفق الدم وتقلل من كمية الماء في الجسم، مما قد يؤدي إلى تجمع السوائل في الأجزاء السفلى من الجسم. الإصابات والإجهاد المتكرر للأربطة والأوتار في القدم يمكن أن يسبب التهابًا وتعطل الدورة الدموية الطبيعية، مما يؤدي إلى تجمع السوائل. بالإضافة إلى ذلك، مشاكل القلب والرئتين مثل فشل القلب الاحتقاني وقصور الرئوي والنوبات الربوية الشديدة يمكن أن تؤدي إلى صعوبة ضخ الدم بشكل فعال، مما يزيد من خطر تورم القدمين. بعض الأدوية مثل مدرات البول ومضادات الاكتئاب قد تساهم أيضًا في تورم القدمين إذا لم يتم تناولها تحت إشراف طبي متخصص. عوامل أخرى مثل الشيخوخة والحمل واضطرابات الغدد الصماء والتغذية الفقيرة ونقص الفيتامينات يمكن أن تساهم أيضًا في ظهور هذه الحالة. لتقليل هذه المخاطر ودعم صحة قدميك، ينصح بزيادة النشاط البدني