أعراض خفقان القلب فهم الحالات الشائعة والتدابير الوقائية اللازمة

خفقان القلب، أو تسارع ضربات القلب بشكل غير طبيعي أو غير منتظم، هو حالة يمكن أن تكون مزعجة ولكنها غالبًا ما تكون مؤقتة. تشمل الأعراض الرئيسية الشعور بتسارع القلب، توقف مؤقت في النبض، تسارع نبض القلب بدون سبب واضح، صعوبة التنفس، الدوخة، الغثيان، أو حتى الإغماء. هذه الأعراض يمكن أن تنجم عن عوامل مختلفة مثل القلق، التوتر، نقص النوم، فقر الدم، أو حالات صحية معينة مثل فرط نشاط الغدة الدرقية أو أمراض القلب. على الرغم من أن العديد من حالات خفقان القلب ليست مهددة للحياة، إلا أنه من الضروري استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من فقدان الوعي أثناء النوبة، ألم شديد في الصدر، سعال مستمر، ارتفاع مفاجئ في درجة حرارة الجسم، أو إذا كانت النوبات تتكرر كثيرًا وتؤثر سلبياً على حياتك اليومية. لتقليل احتمالية تعرضك لنوبات خفقان القلب، يُوصى باتباع نمط حياة صحي ومنظم يتضمن نظام غذائي متوازن، ممارسة الرياضة بانتظام، الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم الجيد، وإدارة مستويات الضغط النفسي بطرق إيجابية مثل التأمل أو اليوجا. كما أنه من الضروري الحد من استهلاك الكافيين والكحول والمخدرات لأنها جميعًا عوامل محفزة محتملة لهذه الحالة.