نقص الدم الوضعي فهم حالة صحية شائعة ومعلوماتها الأساسية

نقص الدم الوضعي، المعروف أيضًا بنقص الحديد، هو حالة صحية شائعة تنجم عن انخفاض مستوى الحديد في الجسم. الحديد ضروري لإنتاج الهيموجلوبين، البروتين الذي يحمل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم. عندما تكون مستويات الحديد غير كافية، يمكن أن تظهر أعراض متنوعة تتراوح بين الخفيفة والشديدة. تشمل المصادر الرئيسية للحديد اللحوم الحمراء والبقوليات والخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ. هناك نوعان رئيسيان من الحديد: الهيم الموجود في المنتجات الحيوانية، والنيون الموجود في الأغذية النباتية مثل الفواكه المجففة والحبوب المدعمة. على الرغم من تناول الأطعمة الغنية بالحديد، قد يعاني بعض الأشخاص من نقص الحديد بسبب سوء الامتصاص أو النزيف الداخلي المستمر. النساء أثناء فترة الطمث، الرياضيون ذوو الطاقة العالية، الأطفال الصغار الذين يعتمد نظامهم الغذائي على منتجات الألبان والنباتات، الأمهات المرضعات، والمراهقين هم الأكثر عرضة لخطر الإصابة بنقص الدم. تشمل الأعراض العامة الشعور بالإرهاق والتعب العام وصغر حجم القلب وضعف جهاز المناعة وفقدان الشهية وتغيرات اللون والشعور بالتجمد وانخفاض ضغط الدم والسعال الجاف والإمساك. يتم تشخيص نقص الدم الوضعي من خلال فحوصات الدم الروتينية، ويعتمد العلاج على اتباع نظام غذائي متوازن ومكملات الحديد تحت إشراف الطبيب. الحد من تناول الأغذية