علاج خشونة الركبة خيارات متعددة ومتكاملة

يتضمن علاج خشونة الركبة مجموعة متنوعة من الخيارات التي يمكن استخدامها بشكل فردي أو مجتمعة لتحسين الأعراض وزيادة الراحة. تُعد التمارين الرياضية المعتدلة، مثل تمارين تقوية عضلات الفخذ الرباعية والساق، جزءًا أساسيًا من خطة العلاج. هذه التمارين تساعد على دعم الركبة وتحسين توازن الجسم وثباته. تشمل الأمثلة على هذه التمارين الدراجة الثابتة، المشي البطيء، وتمارين القرفصاء، والتي يجب أن تتم تحت إشراف محترف لضمان سلامتها وملاءمتها لمستوى اللياقة البدنية. بالإضافة إلى ذلك، تُعتبر التمارين المائية فعالة للغاية بسبب الدعم الإضافي الذي توفره الماء، مما يخفف الوزن النسبي للجسم ويقلل من الألم أثناء الحركة. تلعب إدارة الوزن دورًا مهمًا في منع تفاقم مشاكل خشونة الركبة، حيث يمكن أن تخفف خسارة الوزن ضغطًا كبيرًا عن الركبة وتقلل من مستوى الألم. في الحالات الأكثر شدة، قد يُوصى باستخدام الأدوية المسكنة للألم مثل مضادات الالتهاب غير الاستروجينية لتخفيف الورم والتورم. في بعض الحالات النادرة، قد يتم اقتراح الحقن المحلية لتوفير راحة فورية وإن كانت مؤقتة. أخيرًا، تُعتبر الجراحة ملاذًا أخيرًا عندما تكون كل الطرق الأخرى مستنفذة، وقد يشمل ذلك استخدام الحقن الده