أهمية النشاط البدني للحفاظ على الصحة العامة

يؤكد النص على أهمية النشاط البدني في الحفاظ على الصحة العامة، حيث يساهم بشكل كبير في التحكم بالوزن من خلال حرق السعرات الحرارية الزائدة، مما يمنع تراكم الدهون ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. كما يلعب النشاط البدني دورًا أساسيًا في تحسين صحة العضلات والعظام، حيث يساعد في الحفاظ على كثافة العظام وتقوية الجهاز العضلي، مما يزيد من قدرة الجسم على تحمل الصدمات والوقاية من الإصابات. بالإضافة إلى ذلك، يُظهر النشاط البدني فوائد في محاربة الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري وأمراض القلب والشرايين، من خلال تخفيف الأعراض وتقليل خطر الإصابة بها. ولا تقتصر فوائد النشاط البدني على الصحة الجسدية فقط، بل تمتد إلى الصحة النفسية أيضًا، حيث يساعد في تحسين جودة النوم والراحة النفسية، ويقلل من القلق والأرق، ويعزز الحالة المزاجية.