القراءة قبل النوم تُعتبر ممارسة فعّالة لتحقيق هدوء العقل وراحة البال. من خلال الانغماس في عالم آخر، تساعد القراءة على تحويل التركيز بعيداً عن هموم اليوم وضغوطات الحياة، مما يؤدي إلى تخفيض مستويات الكورتيزول، الهرمون المرتبط بالتوتر. هذا الانتقال الذهني يساهم في تقليل الضغط النفسي، مما يهيئ الجسم والعقل للاسترخاء. بالإضافة إلى ذلك، القراءة قبل النوم تساهم في تحسين جودة النوم من خلال تحفيز عملية التحضير الطبيعية للنوم، مما يساعد الجسم على الدخول في حالة استرخاء تدريجي. هذه الممارسة لا تقتصر فقط على تحسين الصحة العقلية والنفسية، بل تعزز أيضاً المعرفة والثقافة وتطوير المهارات اللغوية. كما أنها تزيد من التركيز والإنتاجية من خلال توفير وقت للتفكير والتخطيط للمهام المقبلة بطريقة منظمة ومنومة. بالتالي، القراءة قبل النوم ليست مجرد عادة هادئة ومريحة، بل هي ممارسة مليئة بالفوائد الصحية والعقلية التي يمكن أن تعزز نوعية نومك وتساعدك على الاسترخاء والاستعداد ليوم جديد بصورة أكثر إشراقا.
إقرأ أيضا:الفينيقيون العرب
