الرياضة المحرقة للقلب ومدافعته عن صحة

الرياضة المحرقة للقلب ومدافعته عن صحة، كما يتضح من النص، تُعتبر من أهم العوامل التي تُساهم في تحسين أداء عضلة القلب وسلامتها. على عكس الاعتقاد الشائع بأن ممارسة الرياضة قد تكون مضرّة لأصحاب أمراض القلب، أثبتت الدراسات أن التمارين المناسبة تُحسّن قدرة عضلة القلب على ضخ الدم وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية. تعمل الرياضة على تدريب عضلة القلب وتحسين كفاءتها، بالإضافة إلى حماية القلب والشرايين من الأمراض المختلفة. عندما يكون الشخص ساكناً، يتعرض الجسم لزيادة تراكم الدهون، مما يؤدي إلى زيادة الوزن وتجمع الكولسترول الضار على جدار الشرايين والأوعية الدموية. هذا التراكم يُؤدّي إلى الإصابة بأمراض القلب مثل الجلطات وتصلب الشرايين. أما ممارسة التمارين الرياضية، فتساعد في التخلص من الدهون الزائدة والوزن، وتخفض نسبة الكولسترول الضار، وترفع نسبة الكولسترول الجيد. تُشجّع الرياضة على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، مما يُساعد على نقل المواد الغذائية والأكسجين إلى خلايا الجسم، ونقل السموم وثاني أكسيد الكربون. كما تُساعد الرياضة على التخلص من التوتر والاكتئاب والطاقة السلبية، وهي مشاعر تؤثر سلباً على صحة القلب. بالإضافة إلى ذلك، تُساعد الرياضة على تحسين