أنواع السباحة دليل شامل لأسلوب رياضة المياه

في النص، يتم تقديم دليل شامل لأسلوب رياضة المياه من خلال تعريف القارئ بأنواع السباحة المختلفة التي تُمارس في الأولمبياد. يُقسم النص أنواع السباحة إلى أربعة أساليب رئيسية: سباحة الصدر، سباحة الظهر، سباحة الفراشة، وسباحة الحرة. في سباحة الصدر، ينزلق السباح تحت سطح الماء بصدره ملامس للماء، ويستخدم ذراعيه في حركات دائرية لتوليد القوة الدافعة. أما في سباحة الظهر، يبدأ السباح من حائط المسبح ويسبح على ظهره طوال فترة السباق. في سباحة الفراشة، يضرب السباح الماء بذراعيه إلى الأمام وفوق سطح الماء ثم يدفعهما إلى الخلف في حركة متكررة. وأخيرًا، في سباحة الحرة، يختار السباح أسلوبًا حرًّا يريحه، مع الالتزام بالبدء بأسلوب مختلف عن باقي الأساليب خلال سباقات التتابع. يُسلط النص الضوء أيضًا على فوائد السباحة الصحية والنفسية، حيث تُعدّ تمريناً فعّالاً للتخلص من التوتر والإجهاد، وتحسين الصحة القلبية الرئوية، والمساعدة في خسارة الوزن.