الوحام هو حالة شائعة بين النساء الحوامل، تتميز بمجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية التي قد تبدأ في وقت مبكر بعد الإخصاب وتستمر طوال الثلث الأول من الحمل. تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا الغثيان والتقيؤ، ولكن يمكن أن تشمل أيضًا الضعف العام، التعب المستمر، الصداع، وتقلبات المزاج. قد تعاني النساء أيضًا من انخفاض الرغبة في الطعام أو الخوف منه، مما يؤدي إلى خلل في النظام الغذائي. على الرغم من أن هذه الأعراض طبيعية، إلا أنها قد تكون مزعجة وتؤثر على الحياة اليومية. يمكن إدارة الوحام من خلال تناول وجبات صغيرة ومغذية بشكل منتظم، تجنب الروائح القوية، والحصول على الكثير من الراحة والاسترخاء. إذا استمرت الأعراض وأثرت سلبًا على الصحة العامة للأم، فمن المهم التواصل مع مقدم الخدمة الصحية للحصول على الدعم والعلاج المناسبين. فهم طبيعة الوحام وطرق إدارتها يساعد الأمهات المستقبلية على التعامل بشكل أكثر فعالية مع هذه المرحلة التحدية ولكنها رائعة في رحلة الأمومة.
إقرأ أيضا:الاصل المشرقي لرفات مدينتي الصخيرات وتطوان بالمغرب
