تورمات الجسم، التي تظهر في مناطق مثل البطن والأطراف والوجه، يمكن أن تكون نتيجة لمجموعة متنوعة من العوامل. من بين الأسباب الرئيسية أمراض الكلى والكبد، حيث يؤدي الفشل الكلوي وتليف الكبد إلى احتباس السوائل. كما يمكن أن تسبب بعض الأدوية مثل الكورتيزون، والتغيرات الهرمونية المرتبطة بالدورة الشهرية، ونمط الحياة غير الصحي مثل الوقوف لساعات طويلة أو تناول كميات كبيرة من الأملاح، تورمات في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي الحساسية من بعض الأطعمة مثل منتجات الألبان أو الغلوتين، وتسمم الحمل، واضطرابات الغدة الدرقية إلى احتباس السوائل. للوقاية من هذه التورمات وعلاجها، يُنصح بالابتعاد عن تناول الملح وشرب كميات كافية من الماء. كما يمكن تناول الفواكه مثل البطيخ والخضروات قليلة الفركتوز مثل الخيار لزيادة إدرار البول. يجب أيضًا تجنب مشتقات الحليب والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والحبوب الكاملة التي تحتوي على الألياف غير القابلة للذوبان، واستبدال الشوكولاتة والوجبات السكرية الخفيفة بأنواع أخرى خالية من السكر.
إقرأ أيضا:كتاب البيئة والتلوث
