أعراض ونقص فيتامين بي وكيفية علاجه

فيتامين ب، المعروف أيضاً بمجمع فيتامينات ب، هو مجموعة من ثماني مركبات قابلة للذوبان في الماء تلعب دوراً حيوياً في دعم وظائف الجسم المختلفة مثل إنتاج الطاقة وصحة الأعصاب وتطور الخلايا. نقص أي نوع من فيتامينات ب يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض الصحية المضرة. على سبيل المثال، نقص فيتامين ب12 قد يسبب التعب المفرط، وخدر ووخز اليدين والقدمين، وضعف عام، بالإضافة إلى حالات مزاجية مثل الانفعال أو الاكتئاب. النباتيون والمسنون والفئات ذات الاستعداد الوراثي عرضة للإصابة بهذا النوع من النقص. نقص فيتامين ب6 قد يؤدي إلى الاكتئاب واضطراب النوم والشعور بالغثيان وفقدان الشهية. نقص فيتامين ب2 وب3 قد يسبب اضطرابات ذهانية وانزعاج عصبي واضح للغاية وكذلك تقرحات وجروح حول منطقة الفم. نقص النياسين (فيتامين ب3) يمكن أن يؤدي إلى السوائل الزائدة داخل الجسم مما يؤثر سلباً على صحة الجهاز الهضمي. البلاغر، وهو نتيجة مباشرة لنقص النياسين، يمكن أن يسبب آلام المفاصل وأوجاع الرؤوس وشعر متساقط وشحوب اللسان وحالة جلدية سيئة. البيري بيريز ناتج عن انخفاض نسبة حمض الثيامين (فيتامين ب1) ويمكن أن يؤدي إلى احتق