الضغط المناسب لمرضى السكري فهم أهميته وأساليب المحافظة عليه

يعتبر ضبط مستويات ضغط الدم أمرًا بالغ الأهمية بالنسبة لمرضى السكري، حيث يمكن أن يساهم بشكل كبير في الوقاية من مضاعفات خطيرة مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية وفقر الدم الكلوي. وفقًا لتوصيات الاتحاد الدولي لجمعيات داء السكري والأكاديمية الأمريكية لأمراض القلب، فإن القيمة المرغوبة لمعدلات ضغط الدم عند الأشخاص المصابين بالسكري هي أقل من 130/80 مليمتر زئبقي. ارتفاع ضغط الدم غالبًا ما يحدث بدون ظهور علامات واضحة، مما يستدعي اتخاذ تدابير استباقية لمراقبة وضعه بشكل دوري. دراسات عديدة أكدت وجود علاقة وثيقة بين عدم القدرة على السيطرة على ضغط الدم والتدهور التدريجي لصحة الفرد المصاب بالسكري، بالإضافة إلى زيادة احتمالات تعرض حياته للأخطار المتعلقة بحالات قلب وعائي حادة مثل الرجفة القلبية والسكتة المخية. للحفاظ على ضغط الدم ضمن المستويات الصحية، ينصح بممارسة الرياضة بانتظام، حيث يتفق خبراء الصحة العامة عالميًا حول ضرورة أداء ساعة ونصف ساعة نشاط رياضي معتدل بالإضافة إلى حوالي ربع الساعة مرتفع الطاقة كل أسبوع. كما يجب اختيار نظام غذائي متوازن وصحي، يتضمن الحد من تناول كميات كبيرة من ملح الطعام واستبداله بأنظمة غذائية تحتوي على مجموعات متنوعة من الخضر والفواكه الموسمية الغنية بالألياف الغذائية.