أعراض ونصائح للوقاية من فقر الدم أثناء الحمل

فقر الدم أثناء الحمل هو حالة شائعة تحدث نتيجة لنقص مستوى الهيموجلوبين في الدم، مما يؤثر سلباً على صحة الأم وجنينها. من الأعراض الشائعة لفقر الدم لدى النساء الحوامل الإرهاق والتعب المستمر، الدوار المفاجئ، ضيق النفس، عدم انتظام ضربات القلب، والسعال المستمر. كما يمكن أن تظهر أعراض أخرى مثل الصداع وآلام الصدر ومشاكل الجلد مثل اصفراره وشحوبه. هناك عدة أنواع من فقر الدم أثناء الحمل، منها فقر دم النقص الحديدي الذي يحدث بسبب نقص مخزون الحديد اللازم لإنتاج الهيموجلوبين، وفقر دم النقص حمضي فوليك الذي يحدث بسبب نقص حمض الفوليك الضروري لإنتاج خلايا دموية جديدة. للوقاية من فقر الدم أثناء الحمل، يُنصح باتخاذ المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد وحمض الفوليك، واتباع نظام غذائي معتدل ومتكامل يشمل اللحوم الحمراء والأسماك والبقوليات والخضراوات الورقية. كما يُنصح بتجنب المشروبات التي تعيق امتصاص الحديد مثل القهوة والشاي، واستبدالها بمشروبات أكثر توازناً.