في شهر رمضان المبارك، تواجه الأمهات تحديات متعددة في إدارة الوقت بين الأعمال المنزلية والعبادات ورعاية الأطفال. لتحقيق التوازن المثالي، يُنصح بالتخطيط اليومي من خلال تحديد أولويات المهام وتخصيص وقت محدد لكل منها، بما في ذلك العبادات الروحية مثل قراءة القرآن والصلاة. من المهم أيضًا تضمين فترات راحة قصيرة لتجنب الإرهاق. يمكن الاستعانة بالأطفال في الأعمال المنزلية بحسب عمرهم وقدراتهم، مما يساهم في تعليمهم المسؤولية والعمل الجاد. توزيع عبء الطهي عبر تحضير وجبات مسبقة أو الاستعانة بخدمات توصيل الطعام يمكن أن يقلل الضغط أثناء النهار. استغلال وقت قبل الفجر وبعد المغرب للعبادات الخاصة يوفر فرصة للاسترخاء الروحي. الدعم الاجتماعي من الزوج وأفراد العائلة الآخرين ضروري لإدارة الأعمال المنزلية وتقديم العون عند الحاجة. أخيرًا، لا يجب إغفال أهمية الرعاية الذاتية والنفسية، بما في ذلك النوم المنتظم والتغذية الصحية، لضمان القدرة على تحمل جميع المسؤوليات بهدوء واستقرار نفسي.
إقرأ أيضا:قراءة وتحميل كتاب التاريخ الاجتماعي لدرعة لمؤلفه أحمد البوزيدي
