الحياة الرقمية التوازن بين الفوائد والمخاطر الصحية

في العصر الحديث، أصبحت الحياة الرقمية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، حيث غزت الإنترنت وأجهزة الكمبيوتر والأجهزة الذكية مختلف جوانب حياتنا. هذه الثورة التقنية جلبت العديد من الفوائد، مثل سهولة الوصول إلى المعلومات وتحسين الكفاءة والقدرة على التواصل عبر المسافات الطويلة. على سبيل المثال، وسائل الاتصال الحديثة مثل البريد الإلكتروني والتطبيقات المختلفة ومواقع التواصل الاجتماعي تساعد في الحفاظ على الروابط الاجتماعية حتى عند وجود مسافات كبيرة. بالإضافة إلى ذلك، الأنشطة الافتراضية مثل اللعب الجماعي عبر الإنترنت قد تساهم في تقليل مستويات القلق والاكتئاب لدى الأفراد. ومع ذلك، هناك مخاطر صحية محتملة مرتبطة بالحياة الرقمية. على الرغم من أن الشبكات الاجتماعية تساعد في الحفاظ على العلاقات، إلا أنها قد تؤدي أيضاً للشعور بالعزلة عندما يشعر الأشخاص بأن ظروفهم الواقعية أقل مثالية مقارنة بحياة الآخرين التي ينشرونها فقط اللحظات الجميلة والمثالية. كما أن قضائك وقت طويل أمام الشاشات يؤدي لقلة النشاط البدني وقد يزيد من خطر الإصابة بالسمنة والسكري وضغط الدم وغيرها من المشكلات الصحية الناجمة عن الجلوس لفترة طويلة وعدم الحركة. بالإضافة إلى ذلك، الأشعة الخضراء الزرقاء الصادرة من شاشات الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر لها تأثير سلبي كبير على دورة نوم الإنسان الطبيعية ويمكن أن تتسبب بتأجيل موعد النوم والحصول على قدر غير كافي منه خلال الليل مما يؤثر سلبيا على صحتهم العامة والنفس