يقدم النص دليلاً شاملاً حول التدخين، مع التركيز على الوقاية منه والتغلب عليه. يبدأ بتسليط الضوء على الآثار الصحية والاجتماعية المدمرة للتدخين، مما يشكل دافعًا قويًا للإقلاع عنه. في قسم الوقاية، يؤكد النص على دور الأسرة والمؤسسات التعليمية في تعزيز الوعي حول مخاطر التدخين. يُشجع الوالدين على مراقبة سلوك الأبناء وملء وقت فراغهم بأنشطة مفيدة، بينما تُنصح المدارس بتنظيم جلسات تثقيفية حول الآثار الصحية للتدخين. كما يُشدد على أهمية الحوار المفتوح وغرس القيم الأخلاقية لإعطاء الشباب القدرة على مقاومة ضغوط الأقران. في قسم العلاج، يُعتبر العزيمة الشخصية عاملاً أساسيًا للإقلاع عن التدخين، مع التأكيد على أهمية إعادة بناء الثقة بالنفس. يُشير النص أيضًا إلى دور الدعم الخارجي من المختصين الطبيين الذين يمكنهم توفير نظام علاجي فردي مصمم خصيصًا لكل حالة، بما في ذلك تغيير التركيبة الغذائية واستخدام وسائل مساعدة لتخفيف أعراض الانسحاب.
إقرأ أيضا:الفينيقيين اجداد العرب
