وصفة لذيذة وصحية تحضير الثوم مع الزبادي بخطوات سهلة

يقدم النص وصفة بسيطة ومفيدة لتحضير مزيج من الثوم والزبادي، وهو طبق يجمع بين النكهة الفريدة والفوائد الصحية. تبدأ الوصفة بتحضير المكونات الأساسية: رؤوس الثوم وكوب واحد من الزبادي الطبيعي الخالي من الرائحة. يمكن إضافة العسل أو عصير الليمون حسب الرغبة لإضافة حلاوة أو حموضة. يتم تقشير الثوم وتقطيعه بشكل خشن، ويمكن هرسه قليلاً للحصول على نعومة أكثر. بعد ذلك، يتم مزج قطع الثوم مع الزبادي في وعاء زجاجي حتى تتجانس النكهات. يُغطى الوعاء بغلاف بلاستيكي ويُوضع في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل للسماح للمذاقات بالتأصل. بعد مرور الوقت اللازم، يُرج الوعاء برفق لإعادة مزج المكونات ويُقدم كغموس للأطعمة المقرمشة مثل البيتا أو الجزر والخيار. هذا الطبق ليس فقط سهل التحضير ولكنه أيضًا مفيد للصحة بفضل خصائص الثوم والزبادي المضادة للبكتيريا والمقاومة للأمراض المختلفة. يمكن تعديل الوصفة بإضافة الأعشاب أو البهارات المفضلة حسب الذوق الشخصي.