انخفاض ضغط الدم خلال الثلث الأول من الحمل الأسباب والتدابير الوقائية

يشكل انخفاض ضغط الدم تحديًا صحيًا شائعًا يواجهه العديد من النساء خلال المراحل المبكرة من الحمل، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى منه. ويطلق عليه اسم “الضغط المنخفض للحمل”، وهو نتيجة لمجموعة متنوعة من العوامل البيولوجية والبيئية. تشمل هذه العوامل الزيادة في حجم الدم وتدفق الوريد البابي، والتي تؤدي بدورها إلى تقليل الضغط الدموي الطبيعي قليلًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للإرهاق الجسدي والعاطفي وسوء التغذية أن يساهم أيضًا في حدوث هذا الانخفاض في ضغط الدم. علاوة على ذلك، قد ترتبط حالات صحية أخرى مثل فقر الدم أو اضطرابات الغدة الدرقية بانخفاض ضغط الدم لدى الحوامل.

لحماية نفسكِ ومنع تفاقم الوضع، اتبعي نصائح وقائية محددة. أولاً، حافظي على نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية الأساسية والمغذيات الدقيقة. ثانيًا، مارسِي نشاطًا بدنيًا معتدلًا بانتظام لتحسين الدورة الدموية وتعزيز الصحة العامة. أخيرًا، تأكدي من الحصول على قدرٍ كافٍ من الراحة والنوم المنتظم كل يوم. عند الشعور بأعراض مثل الدوار وفقدان التركيز، اجلسي فورًا