يؤكد النص على علاقة وثيقة بين التغذية الصحية والصحة النفسية، حيث يعتبر النظام الغذائي المتوازن عاملاً مهماً في تحسين المزاج وتخفيف أعراض الاكتئاب والقلق. تؤثر الأطعمة التي نستهلكها على كيمياء الدماغ، فالأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين د والمغنيسيوم والزنك تلعب دورًا رئيسيًا في تحسين الصحة النفسية. يساعد الفيتامين (د) في إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي يُعزى لمُحسّنات المزاج، بينما يعتبر المغنيسيوم مهدئاً طبيعياً يُقلل من التوتر والقلق. كما تؤثر الأحماض الدهنية أوميغا، المتواجدة في الأسماك الزيتية والمكسرات والبذور، بشكل إيجابي على الصحة النفسية عن طريق تقليل الالتهابات في الجسم.
مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- متزوج وعندي أبناء، وأخصص جزءا من راتبي الشهري لوالدي ووالدتي ومساعدة الإخوة، وأبذل جميع طاقتي في مسا
- لدي أمر في عملي أشك بأني إذا قمت بعمله لعل أن يكون رشوة: أنا شخص أعمل على الإنترنت في مجال الإعلانات
- هل تجوز كلمة عليه السلام على كل من علي بن أبي طالب و فاطمة الزهراء و الحسن والحسين، وشكرا.
- GNC (company)
- تقلدت مسؤولية إدارة مكتبة بصفة معاون بعد نقل المدير لفترة عشرة أشهر تقريباً، وخلال هذه الفترة أرسلت
