يقدم “رعاية الصحة الكلوية دليل شامل لتنظيف وتقوية الكلى بشكل طبيعي” مجموعة من العادات اليومية البسيطة التي تعزز وظائف الكليتين، وتعصمها من السموم والضرر. ينصح النص بشرب كميات وفيرة من الماء لإذابة المواد الصلبة ويسهل تصريفها خارج الجسم، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالألياف لتنظيف خلايا الكلى من الشوائب. يشدد على ضرورة تجنب الملح الزائد وتقليل استهلاكه لمنع ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والكلى. كما يُسلط الضوء على أهمية الحصول على المغنيسيوم والبوتاسيوم من مصادر غذائية مثل الأسماك والدجاج ومنتجات الصويا، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة المعتدلة للحفاظ على وزن صحي وخفض مخاطر الأمراض المرتبطة بالسمنة. يُحث النص كذلك على التقليل من المشروبات المنبهة والعصائر المصنعة التي تحتوي على مواد كيميائية ضارة.
إقرأ أيضا:كم تكلفنا الفرنسة؟ كيف نحسب خسائر انحراف السياسة اللغوية في منطقتنا؟مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- أنا شاب شديد العصبية حين أغضب أخرج عن شعوري، طلقت زوجتي الطلقة الثانية في لحظة غضب شديد نتيجة استفزا
- نحن نعيش خارج الوطن نظراً لظروف عمل زوجي وحدث خلاف بين زوجي وابننا والذي هو الآن في الصف الثالث الثا
- Daisy (given name)
- أنا مقيم في دولة خليجية للعمل، وقد كلفت عمي بشراء شقة في مصر فعرض علي أن يساعدني بنصف المبلغ، فقام ب
- عندنا من تقاليد العرس في بلدنا أن الزوج يجب أن يحضر هدية العروس (جلباب، حذاء، حناء...) على عربة الحص
