تعتبر آلام الظهر واحدة من الشكاوى الشائعة لدى النساء الحوامل، حيث يمكن أن تؤثر سلبًا على راحتهن العامة وتثير المخاوف بشأن الصحة العامة لهن ولجنينهن. يرجع سبب هذه الآلام أساسًا إلى عدة عوامل مرتبطة بالتغيرات الفيزيولوجية والجسدية المرتبطة بالحمل. أولاً، يتسبب نمو الرحم في تغييرات هيكلية تؤدي إلى اختلال مركز ثقل الجسم وزيادة الضغط على العمود الفقري والأربطة الداعمة، خصوصًا الرباط المستعرض للأمام الذي يدعم الحوض. ثانيًا، يعمل ارتفاع مستوى هرمون البروجستيرون على إرخاء عضلات البطن، مما يغير موضع مركز ثقل الجسم ويعرض مفصلَيْ الحوض لعسر الحركة والشعور بالشد العضلي في منطقة أسفل الظهر.
بالإضافة لذلك، تلعب طريقة النوم دورًا هامًا في تفاقم الأمر، إذ يُوصى باستخدام الوسائد لدعم الرقبة والظهر للحفاظ على وضعية صحية أثناء النوم. يعد النشاط البدني المعتدل أمرًا ضروريًا أيضًا خلال فترة الحمل، ولكن يجب اختيار أنواع رياضية مناسبة مثل يوغا ما قبل الولادة والكيك بوكسينغ الخفيف لتحقيق فوائد تعزيز قوى العضلات دون تحميل ضغط زائد على الوِلاد. علاوة
إقرأ أيضا:العلم الجيني يحسم «المغاربة عرب جينيا»- أنا فتاة مسلمة أحبني في الله شاب متدين لكن والديه لا يريداني لأن عملي في ميدان عسكري وكوني من منطقة
- خرجت زوجتي من منزلي، إلى منزل أهلها، بدون إذني، على الرغم من رفضي لخروجها ذلك اليوم إلى منزل أهلها،
- أنا فتاة متزوجة، وأرى دائمًا زوجي يلعب البلايستيشن، ويحدث أصحابه بالمايك، ومع أناس آخرين، ومن كل الد
- أشكر جهودكم: السؤال الأول: بخصوص سؤال أرسلته الأسبوع الماضي ورقمه: 2474529، لم أقصد بالسؤال اختلاف ق
- دائرة ميلر الانتخابية
