أبرز أسباب بروز البطن وطرق الوقاية والعلاج الفعالة

يعد بروز البطن، أو الكرش، مشكلة شائعة يمكن أن تنجم عن مجموعة متنوعة من العوامل. من أبرز الأسباب زيادة الوزن الناتجة عن نظام غذائي غني بالكربوهيدرات والسعرات الحرارية مع قلة النشاط البدني. كما أن التغذية الضعيفة، مثل تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكر، ونقص الفيتامينات والمعادن الهامة، يمكن أن يساهم في تراكم الدهون حول البطن. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي الحالات الهرمونية مثل متلازمة تكيس المبيضين عند النساء وانخفاض مستوى هرمون التستوستيرون عند الرجال إلى تخزين الدهون في منطقة البطن. نمط الحياة المستقر وعدم ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام يؤديان أيضًا إلى تراكم الدهون. بعض المشاكل الصحية الأساسية مثل التهاب المعدة والأمعاء المزمن وأمراض الكبد يمكن أن تساهم في انتفاخ البطن. الحمل والتغيرات الهرمونية المرتبطة به يمكن أن تسبب تجمع الماء الزائد في البطن. كما أن الضغط النفسي والإجهاد يمكن أن يدفع الشخص نحو تناول المزيد من الطعام غير الصحي، مما يساهم في زيادة وزن البطن. للوقاية من بروز البطن ومعالجته بشكل فعال، يُنصح باتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف والبروتين وقليل السعرات الحرارية، وتجنب الأطعمة المصنعة والكحوليات. زيادة النشاط الرياضي اليومي وشرب كميات كبيرة من المياه