الوصفة المثلى لزيادة الوزن، وفقًا للنص، تتمحور حول اتباع نظام غذائي غني بالطاقة، يتميز بكميات وفيرة من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والمغذيات، وذلك بالتركيز على تناول وجبات متكررة كل ساعتين، مع ملء الثلاجة بالأطعمة المفضلة. يُنصح أيضًا بممارسة الرياضة بشكل معتدل، مع الأخذ في الاعتبار العامل الوراثي والنمط البدني الشخصي، وبالتحكم في التوتر والإجهاد لتأثيرهما على الشهية. بالإضافة إلى ذلك، تؤكد النصوص على ضرورة استشارة الطبيب عند وجود مشاكل صحية أو تناول بعض الأدوية التي تؤثر على الوزن.
مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
