الضعف الجسدي يمكن أن ينشأ من عدة عوامل، أبرزها النظام الغذائي غير الصحي الذي يفتقر إلى البروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية. هذا النقص في المغذيات يؤدي إلى انخفاض الطاقة وضعف المناعة وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. بالإضافة إلى ذلك، نقص النشاط البدني يلعب دوراً كبيراً في ضعف الجسم، حيث أن التمارين الرياضية المنتظمة ضرورية لتقوية عضلات القلب والعظام وتحسين مرونة المفاصل والقدرة على التحمل. الإجهاد النفسي وضغوط الحياة اليومية أيضاً لها تأثيرات مباشرة على الصحة الجسدية، حيث يمكن أن يؤدي التوتر العقلي المستمر إلى مشاكل صحية خطيرة مثل القلق والاكتئاب وأمراض الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية. لتعزيز الصحة العامة، يُوصى بتناول نظام غذائي متوازن يحتوي على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات النباتية والحيوانية. كما أن ممارسة النشاط البدني بانتظام وإدارة الإجهاد النفسي من خلال الرعاية الذاتية والتواصل الاجتماعي وممارسة التأمل هي طرق فعالة لتحسين الصحة الجسدية والعاطفية.
إقرأ أيضا:قبيلة المهاية الهلالية بالمغرب الاقصى
