أسباب شائعة لزيادة الوزن لدى النساء الحوامل دليل شامل

تواجه النساء الحوامل زيادة في الوزن نتيجة لعدة عوامل رئيسية. أولاً، يستعد الجسم لتوفير البيئة المناسبة لنمو الجنين، حيث تتوسع الأعضاء مثل الرئتين والكلى والقلب لدعم الحياة الإضافية. كما يزداد حجم الدم بنحو نصف ليتر لدعم جسم الأم والجنين. تلعب الهرمونات دورًا رئيسيًا في هذه العملية، حيث يمكن أن يعزز الإستروجين والبروجستيرون الشهية ويؤديان إلى الاحتفاظ بالسوائل. بالإضافة إلى ذلك، تزداد احتياجات الطاقة للمرأة الحامل بحوالي 300 سعرة حرارية يوميًا بعد الثلث الثاني من الحمل، وإذا لم يتم استخدام هذه السعرات الحرارية بشكل صحيح، فإنها تتحول إلى دهون. غالبًا ما يؤدي الشعور بالتعب والحاجة لإعادة الشحن إلى اختيار الأطعمة غير الصحية العالية في الدهون والسكر والمعادن الثقيلة. كما يمكن أن يؤدي الإجهاد أو القلق إلى تناول المزيد من الطعام كمصدر للنوم والاسترخاء. يقلل تقليل النشاط البدني مع تقدم الحمل من حرق السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى تراكم الدهون. بالإضافة إلى ذلك، قد تؤثر حالات صحية معينة مثل مرض السكري الحملي وارتفاع ضغط الدم على إدارة الوزن. تاريخك الطبي السابق في اكتساب الوزن يعتبر أيضًا عاملاً مهماً لفهم سبب زيادة الوزن الحالي وأفضل طرق إدارة تلك العملية.