أسرار قوة وصحة الأظافر نصائح وطرق طبيعية لتحافظ عليها

تقدم المقالة مجموعة من الأساليب العملية والنصائح الطبيعية للعناية بالأظافر لتعزيز قوتها ولمعانها. أولاً، يُشدد على أهمية الروتين اليومي الذي يتضمن غسل اليدين بلطف باستخدام مواد تنظيف خفيفة خالية من المواد الكيميائية القاسية. بالإضافة إلى ذلك، يجب تجنب عادة فرقعة الأظافر عند القيام بالمهام المنزلية والاستعانة بالأدوات المخصصة لهذه الغاية. الحفاظ على نظافة الأظافر وجفافها يساعد أيضاً في منع انتشار الجراثيم والفطريات.

ترطيب الأظافر يلعب دوراً محورياً في صحتها وقوتها؛ حيث يقترح المؤلف استخدام المرطب المنزلي المصنوع من مزيج زيت الزيتون وخل التفاح وصفار البيض. ويمكن زيادة فوائد هذا الخليط بإضافة عصير الليمون والثوم المفروم. علاوة على ذلك، ينصح باستعمال المنتجات التجارية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية لإصلاح وتعزيز الأظافر الضعيفة والمكسورة.

كما تؤكد النصائح على دور النظام الغذائي المتوازن في دعم الصحة العامة للأظافر. تشمل قائمة الطعام المقترحة اللحوم الحمراء والخضراوات الداكنة والبقوليات والبروتينات الحيوانية وغير الحيوانية مثل فول الصويا، والتي توفر العديد من