أعراض تشجنات رقبتي ما يجب معرفته

تشنجات الرقبة هي حالة شائعة يمكن أن تنجم عن وضعيات الجسم غير الصحية أثناء النوم أو العمل أمام الكمبيوتر لفترة طويلة، أو حتى من الحركات المفاجئة للرقبة خلال الأنشطة الرياضية. هذه الحالة تسبب ألمًا شديدًا ومحددًا في منطقة الرقبة، وغالبًا ما ينتشر نحو الكتفين واليدين. الألم يظهر بشكل مفاجئ ويتفاقم مع تحريك الرأس أو القيام بحركات معينة بالعنق. بالإضافة إلى الألم، قد يشعر الأشخاص بخدران أو تنميل في مناطق مختلفة من الوجه والكتفين والجذع بسبب الضغط المستمر على الأعصاب. قد يعاني المصابون أيضًا من صعوبات في إدارة حركات الرأس بحرية، مثل النظر فوق الكتفين أو تحويل الوجه جانبياً. يمكن أن تتسبب التشنجات في ظهور صداع مستمر حول المنطقة المصابة وخلف العينين وجزء أعلى الجبهة. من المؤشرات البسيطة لتشخيص تشنجات الرقبة الشعور بصوت طقطقة في العمود الفقري العنقي، أو بروز الرقبة وعصبيتها أكثر من المعتاد، أو تغيرات ملحوظة في درجة الحرارة المحلية. لتجنب التشنجات وضمان الراحة المناسبة لمنطقة الرقبة، يُوصى بالحفاظ على استقامة الظهر أثناء جلسات العمل الطويلة، واستخدام وسائد داعمة للنوم، وتجنب التحولات المفاجئة للجسم خاصة أثناء النوم. ممارسة تمارين بسيطة لتحسين المرونة والاسترخاء لأربطة الرقبة لها دور حي