أعراض تمزّق العضلات أسفل الظهر الشائعة وكيفية التعامل معها

تمزّق عضلات أسفل الظهر هو حالة شائعة تسبب ألمًا شديدًا ومستمرًا. تشمل الأعراض الشائعة ألمًا مفاجئًا عند الانحناء أو الالتواء أو رفع الأثقال الثقيلة، بالإضافة إلى الشعور بالتنميل والخدران في منطقة الفخذ والساقين إذا كان التمزّق حادًّا. قد يعاني المصاب أيضًا من صعوبة في تحريك الجسم وقيود في حركة الظهر بشكل طبيعي، واحمرار وانتفاخ في المنطقة المصابة إذا كانت الإصابة مباشرة. للتعامل مع هذه الأعراض، يُوصَى بأخذ قسط كافٍ من الراحة لمنطقة الظهر المصابة، وإجراء كمادات الثلج مرتين يوميًا خلال اليومين الأوليين بعد الإصابة لتخفيف الألم والتورم. كما يمكن استخدام مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، والحفاظ على الوضعيات الصحية للجسم، وتجنب رفع الأشياء الثقيلة دون تفكير مسبق. إذا استمرت الأعراض ولم تتحسن بالطرق المنزلية البسيطة، فمن الضروري استشارة الطبيب فورًا لأن ذلك قد يشير إلى وجود حالة صحية تستدعي تدخلًا طبيًا محترفًا.