نوبات الهلع هي حالات مؤقتة لكنها شديدة من الخوف الشديد، تحدث فجأة وبدون سابق إنذار. تتسم هذه النوبات بمجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية والعاطفية التي يمكن أن تكون مربكة ومخيفة، خاصة لمن يواجهها لأول مرة. تشمل الأعراض الجسدية الشائعة تسارع ضربات القلب، الارتعاش، صعوبة التنفس، الدوار، الغثيان، الأرق النابض، تعرق اليدين أو القدمين أو الوجه، والإرهاق الشديد. بالإضافة إلى ذلك، هناك أعراض عقلية ونفسية مثل الخوف الشديد والمفرط من الموت أو الجنون أو فقدان السيطرة، القلق المكثف حول الصحة، والشعور بالعزلة الاجتماعية. فهم هذه الأعراض هو الخطوة الأولى في إدارتها بشكل فعال. يمكن أن تساعد الاستراتيجيات المناسبة للإدارة في تحسين نوعية الحياة. من المهم البحث عن المشورة المهنية من الطبيب النفسي أو المعالج للحصول على استراتيجيات فعالة لإدارة الأعراض وتعزيز السلامة النفسية العامة.
إقرأ أيضا:بَرَكة (يكفي)
