إدارة المياه الزائدة في الجسم تتطلب نهجًا متعدد الأوجه لتحقيق توازن سليم. من الضروري ممارسة التمارين الرياضية المناسبة، مثل اليوجا الخفيفة أو المشي المنتظم، بناءً على موقع الاحتفاظ بالمياه. العلاج بالتدليك اللطيف يمكن أن يعزز التدفق اللمفاوي ويساعد الجسم على طرد الفضلات والمياه الزائدة. استخدام الملابس الداعمة مثل الجوارب الطبية يمكن أن يوفر راحة مؤقتة ويقلل من الشعور بالثقل. تعديل النظام الغذائي ليشمل تقليل الصوديوم واستهلاك مواد مضادة للاحتباس المائي مثل بذور كستناء الحصان، بالإضافة إلى شرب كميات وفيرة من المياه، يمكن أن يساعد في إعادة ترطيب الجسم وتعزيز وظائفه. في بعض الحالات، قد يلجأ الأطباء إلى وصف مدرات البول بناءً على الحالة الصحية الفردية. تحسين ترتيبات النوم، مثل وضع الوسائد أسفل الساقين، يمكن أن يساهم في خفض مستوى الاحتباس المائي وتسهيل دوران السائل في الجسم. إذا كانت المشكلة مرتبطة بتراكم الدهون، فإن استشارة مختص تغذية لتطوير خطة غذائية مناسبة يمكن أن تكون حاسمة.
إقرأ أيضا:شرفاء دافعوا عن لغة القران
