يقدم هذا المنشور نظرة شاملة إلى الصلة الوثيقة بين النظام الغذائي الصحي وفعالية الدماغ. يسلط الضوء على أن الصحة العامة للدماغ، بما في ذلك القدرات المعرفية والذكاء، تعتمد بشكل كبير على العناصر الغذائية التي نستهلكها يوميًا.
يُعرّف النص مفهوم “الصحة المعرفية” ويُشرح دور الأحماض الدهنية أوميغا-3 وبعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين د والمغنيسيوم والسيلينيوم في دعم وظائف الدماغ. كما يُشير إلى أن الهرطات والكاfeinَ عند استهلاكه بكميات معتدلة، يقوّمان تبادل المواد الغذائية داخل وخارج الخلايا العصبية ويحافظان على نشاط المخ.
अंत में, يؤكد النص على أهمية اتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية لتعزيز الصحة العامة والقدرات المعرفية، و الوقاية من أمراض الدماغ المتعلقة بالشيخوخة مثل فقدان الذاكرة وفقدان التركيز.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : الصندالةمقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
