تسلط الدراسة المتعمقة للعلاقة بين الصحة النفسية والنظام الغذائي الضوء على أهمية اتخاذ خيارات غذائية مدروسة للحفاظ على رفاهيتنا الشاملة. تشير الدراسة إلى وجود رابط وثيق بين ما نستهلكه والصحة العقلية للجسم. فالتغذية السليمة، والتي تعتمد أساسًا على الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل الفيتامينات والمعادن والألياف، تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة كأمراض القلب والسكر وبعض أنواع السرطان؛ حيث تقلل هذه التغذية من التأثير السلبي لهذه الحالات على الصحة النفسية للمصاب بها.
بالإضافة إلى ذلك، سلطت الدراسة الضوء على تأثير بعض العناصر الغذائية محددة على الحالة العاطفية والعقلانية للإنسان. فعلى سبيل المثال، الأحماض الدهنية أوميغا الموجودة بوفرة في الأسماك والبذور والمكسرات تعمل بشكل حاسم داخل الدماغ وتسهم في تحسين المزاج وخفض أعراض الاكتئاب. ومن جهة أخرى، يلعب البروبيوتيك -الذي يوجد بكثافة في منتجات الألبان المخمرة وأطباق الكيمتشي- دوراً رئيسياً في تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتحسين الشعور العام بالسعادة.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : دْبَرْنِي او الدَّبْرةوفي المقابل، أكدت الدراسة أيضاً على ضرورة تجنب است
- أعمل بشركة قامت مؤخراً بضم شركة أخرى تقوم بخدمة الحد من الضجيج، ومن بين حرفائها في بعض الأحيان قاعات
- أنا صاحب مطبعة يأتي إلي الزبائن لطباعة دعوات فرح بعض الزبائن يرفض كتابة اسم العروس على كرت الدعوة فأ
- أنا مدة الحيض عندي 4 أو 5 أيام، وإذا زادت فإنها تصبح 6 أيام، ولا أستطيع أن أحدد ميعاد انتهاء الطمث ب
- السماء الفارغة
- توفي أخي وله منزل قد بناه في أرض أمي بموافقتها وليس معه كتب في ذلك فهل تدخل في الإرث بتقويم البناية
